问：百岁老东谈主的长命窍门有哪些？

上海市名中医李国维尽管还是103岁乐龄，仍面色红润、精神禁闭，坚握每周两次坐诊。

说到他的“保重窍门”，可转头为四个方面：

✿扶握体魄浩气：浩气即精好意思的脏腑功能和煦血运转状况，浩气足则免疫强，反之则弱。

李国维观点通过合理的饮食、允洽的指点和精好意思的休息让机体保握正常的生理状况。

当代年青东谈主压力大、平素熬夜，这些不妥动作皆会负气血浪费、脏腑受损。

✿追求天东谈主合一：即读懂体魄的谈话，转机作息，顺其当然地生涯，减少体魄的损耗。

简言之，累了就休息、困了就休眠、饿了就要进食，神秘顾客调查多去战役大当然，呼吸崭新空气，沐浴阳光，以促进身心的健康。

隔离续命咖啡、半夜健身等不允洽健康律例的伤身动作。

✿活到老、学到老：责任和好奇羡慕是老年东谈主最佳的养生目的。

他饱读吹老年东谈主在生涯中要不断学习，保握积极进取的心态，可通过不断地“充电”，以保握念念维的活跃度。

✿不野心、心态宽：生涯责任中的烦隐衷很难幸免，然而不要放在心里太长技艺，有些事情悉力而为就不错了。

过多的野心和较劲会对身心健康酿成负面影响神秘顾客注册，不利于身心健康。